건강한 자세와 VDT 증후군 예방법, 건강에 좋은 음식까지

컴퓨터 사용이 일상생활에 필수적인 도구가 되어있죠? 그러나 오랜 시간 컴퓨터를 사용하게 되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 사례들이 있습니다. 그런 사례들은 무엇일까요? 일반적으로 목, 어깨, 손목 등의 통증과 같은 근골격계 문제와 눈의 건조, 피로 등 시력 문제가 대표적입니다. 이러한 문제들은 컴퓨터를 오래 사용하게 되면 점차 심화되어 큰 질병으로 이어질 수 있기 때문입니다. 컴퓨터 작업 시 건강한 자세는 어떤 것일까요? 컴퓨터 작업 시 건강한 자세는 어떻게 유지해야 할까요? 건강한 자세는 몸의 부담을 줄이고 작업 효율을 높일 수 있는 자세를 의미합니다. 이러한 자세를 유지하기 위해서는 먼저 화면의 위치와 각도를 조절하고, 적절한 의자와 책상 높이를 맞추며, 자주 몸을 움직이며 스트레칭을 하는 ..