소화가 잘 되도록 도와주는 음식은 무엇일까요

소화기능은 우리 몸의 핵심 기능 중 하나로, 영양소를 우리 몸에 흡수시키는 데 중요한 역할을 합니다. 그럼 어떤 음식이 소화에 좋을까요? 여기서는 소화기능을 향상시키는 음식과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 가장 먼저, 소화에 좋은 음식 중 하나는 '과일'입니다. 과일은 대부분 소화를 촉진시키는 효소와 섬유질이 풍부하므로 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 어떤 과일이 소화에 좋을까요? 사과, 파인애플, 파파야 등은 소화를 촉진하는 효소를 가지고 있습니다. 특히 파인애플에는 '브로멜린'(Bromelain)이라는 효소가 있어 단백질의 소화를 돕는데 유익합니다. 파파야에는 '파파인'(Papain)이라는 효소가 있어서 소화를 돕습니다. 다음으로, '채소'도 소화에 좋습니다. 채소는 식이섬유가 풍부하여 소화를 ..