고강도 크로스핏으로 여름 확실하게 준비하기

크로스핏은 인텐시브한 운동 방식으로 다양한 운동을 조합하여 신체의 다양한 부분을 운동시키는 방식입니다. 이로 인해 우리의 몸은 다양한 방향으로 근육을 사용하게 되어, 균형 잡힌 근육 개발과 지속적인 칼로리 소모를 이끌어내기 때문입니다. 크로스핏 한 달, 신체와 마음의 변화 크로스핏을 한 달 동안 해본 후 첫째로, 몸매 변화가 두드러지게 나타났습니다. 다양한 운동을 복합적으로 수행하는 크로스핏은 근육의 균형을 맞추는 데 도움이 되기 때문에, 전체적인 몸매 개선에 효과적입니다. 둘째로, 체력이 향상되었습니다. 크로스핏은 심장 및 폐 기능을 강화시키고, 체력 향상에 큰 도움을 줍니다. 크로스핏의 정의와 핵심 가치 크로스핏(CrossFit)은 다양한 운동을 높은 강도로 수행하는 훈련 방법입니다. 이 방법은 체력..