혈압 관리 방법과 혈압 조절 음식 알아보기

혈압 관리는 왜 중요할까요? 혈압은 심장이 펌프처럼 작동하여 혈관을 통해 흐르는 피의 압력을 의미합니다. 이 압력이 너무 높거나 낮으면 심장, 뇌, 신장 등의 중요한 기관에 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 그렇다면 고혈압과 저혈압의 기준은 무엇일까요? 대한민국에서는 고혈압의 기준을 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때로 정하고 있습니다. 반면, 저혈압의 기준은 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때로 정하고 있습니다. 이러한 기준은 세계보건기구(WHO)의 권장사항을 따르고 있습니다. 혈압 증상과 그에 따른 대응 방안 고혈압의 경우 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있지만, 만약 증상이 나타난다면 두통, 어지럼증, 피로감, 가슴 ..